临汾:校园里的心理课

2020-06-24 08:43:07 来源:临汾新闻网   浏览次数:

学生互动

  临汾新闻网讯“同学们,如果你在学习中感到疲惫,可以试着把双手放在腹部,学着用鼻子呼吸,慢慢感受腹部的起伏变化,再进行呼—吸……” 6月18日,在临汾三中初二318班的心理主题班会活动上,该校心理老师马菁晨悉心指导,全班同学紧跟老师学起了深呼吸放松法。

  这是临汾三中近期开展心理辅导系列活动以来的一个缩影。该校以课堂为主阵地,针对初、高中各年级学生开展了别开生面的“心理辅导主题班会”系列活动。在心理辅导的过程中,舒缓了学生的不良情绪,引导学生以积极的心态投入到学习生活中。

  当日下午,在初二318班讲台上,马老师在黑板上写下《用好每一分钟》的主题后问同学们,“一分钟能做什么?”讲台下顿时响起了讨论声,“能做一道题”“能抄一首诗”……听到同学们的回答,马老师的脸上露出了欣慰的笑容,“对于你们而言,最珍贵的就是时间。受疫情影响复课后,大家更应珍惜每一分钟……”接着,马老师还教会了同学们深呼吸放松法,进行了《驿站传书》等心理小游戏。“一小组同学相当于一个驿站,把一个带有7位数以内的数字卡片,从第一位同学传到最后一位同学手里,再交给老师。”有趣的《驿站传书》采用了pk制,让同学们在深度体验中增强时间观念,也让他们学会了合理、高效地安排时间。

  初三309班秦检老师则以压力疏导为突破口,为同学们上了一堂释放压力的心理课。针对不少同学提到的学习有压力的问题,秦老师建议道,“先尝试自我调节,如果效果不好,就应及时进行专业的心理辅导。”活动中,秦老师向同学们讲解了心理澳门棋牌网上网址知识、调适自我压力及克服恐惧和焦虑心理的小技巧,还进行了心理状况摸排,在与同学们展开热烈讨论和深度交流后,给予了正确引导,帮助大家积极做好心理自我防护。其间,同学们还参与了《夸夸我的伙伴》小游戏,老师不断引导学生正确对待、合理宣泄情绪,使讨论更接地气、更入人心、效果更佳。活动最后,同学们纷纷写下了寄语,为自己加油打气:“乾坤未定,你我皆是黑马”,“且挨过三冬四夏,雪尽后再看梅花”……

  “若把一张足够大的纸折叠51次,它有多高?”同学们纷纷猜测,可能是一个冰箱,或者一栋楼房……6月19日下午,在高二497班的一堂心理课上,杨晓红老师跟同学们热情地探讨起来。杨老师介绍说,这节心理课主要是让同学们认识自我、思考未来。接着,在杨老师的指导下,同学们做起了《撕纸游戏》,“请大家拿出一张纸来,闭上双眼。现在将纸对折三次,撕掉右上角,旋转180度,再撕掉左上角,撕完纸的同学睁开眼睛,看看你和同学们撕出了怎样的图案?”“我的是长方形”“我撕了一个圆形”“大家撕出的纸怎么都不一样?”顿时,同学中发出了这样的疑问。“简单的一张纸,因为大家对折方式、旋转方向和撕的大小不同,撕出来的结果也不同。人生亦如此,由于每个人的性格、爱好、思维方式等不同,决定了人生各不相同。只有自己可以定义自己、塑造自己、实现自己!”杨老师解释道。

  实用的理论、鲜活的案例、丰富的活动,短短45分钟的心理课,同学们从多角度、多层面对自己有了新的认知。课后,同学小李在日记本中写道,校园里的心理课开讲后,不仅让大家稳定了情绪,学会了调整心态的小技巧,还规划了自己的奋斗目标。

  记者 郭秀婷

     

责任编辑:畅任杰

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